|
#1
03-29-2010, 08:44 PM
|
|||||||||
|
|||||||||
الريجيم المائي
بسم الله الرحمن الرحيم اليوم جايب لكم وصفة من وصفات الريجيم وهي مجربه من اشخاص اقارب لي،،،،  وابدت مفعولها جيدا بل كانت شيء من الخيال ،،،،  الوصفه من اخصائي تغذيه بأحد المستشفيات بمدينة الطائف،،،،  ان شاء الله يستفيد منها اصحاب الوزن الزايد  ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،~،ْ،ْْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،~،ْ، ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْ،ْْ،ْ ـــ الاسبوع الاول الافطار تناول 3 كوب ماء دافي وذلك خلال 30 الى 45 دقيقه من الاستيقاظ من النوم ثم تناول الاتي شؤيحه توست رجيم +3 بياض بيض مسلوق او بيضه مسلوقه +عدد 1 جريب فروت او برتقال بعد مرور ساعتين بين الافطار والغداء كوب ماء كبير +تفاحه او برتقاله او خوخه الغداء كوب ماء كبير +ااي كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك (مشويه مسلوقه او بارده )+سلطه خضار او خضار مطبوخه بعد مرور3ساعات بيت الغداء والعشاء كوب ماء =1 تفاحه او خوخه او برتقاله العشاء اليومي لحوم او اسماك او دجاج (مشويه مسلوقه او بارده )+خضار او سلطه الاسبوع التاني الافطار 2 شريحه توست رجيم +2 ملعقه مربى او 2ملعقه عسل ابيض او 5 ملاعق جبن قريش يجب تناول 3 اكواب ماء اثناء الافطار الغداء اختيار واحد من الاتنين 1- مكرونه مسلوقه أي كميه يمكن اضافة ملعقه كاتشب +سلطة خضار او خضار مسلوقه 2-بطاطس مسلوقه أي كميه +خضار مسلوقه او سلطة خضار العشاء صنف واحد فاكهة باي كميه يجب تناول 3 اكواب ماء اثناء وجبة العشاء تعليمات 1-ممنوع تناول أي بروتين حيواني في هذا البرنامج 2-تناول اكبر قدر من الماء اثناء اليوم 3- ممنوع الاكل بين الوجاب 4-الشاي والقهوه بدون سكر .وبدون لبن باي كميه 5-شفط البطن باستمرار 6- الماء ضروري جدا اثناء الوجبات الاسبوع التالت الافطار بليله بلبن منزوع الدسم باي كميه او كورن فلكس بالبن منزوع الدسم باي كميه او فول بليمون وعليه نصف ملعقه زيت +خضار باي كميه+3 اكواب ماء اثناء الافطار الغداء لحم او سمك او دجاج (مشويه او مسلوقه او بارده )باي كميه +سطلة خضار او خضار مطبوخه العشاء (جبنة قريش+خس او خيار) او بيض مسلوق +خس او خيار او زبادي +خس او خيار باي كميه +3 اكواب ماء اثناء وجبة العشاء -ممنوع الفواكهة نهائي الاسبوع الرابع الافطار اختيار واحد من تلاته 1-عدد 2بيض +فاكهة (الكنتلوب _بطيخ جريب فورت-برتقال ) 2-خمس ملاعق جبنة قريش +طماطم باي كميه 3-زبادي باي كميه +2 فاكهة (الكنتلوب _بطيخ جريب فورت-برتقال) ظروري شرب 3 اكواب ماء اثناء وجبة الافطار الغداء 2 شريحة لحم او 2 سمكة او نصف دجاجه (مسلوق او مشوي او باردة )+سلطة خضار +زبادي باي كميه +3 اكواب ماء العشاء حسب الافطار او الغداء كما يريد ممنوع الاكل بين الوجبات 
 لقد تم الرد على جميع من ارسل لي على برنامج مراسلاتي سوف تجدون الردود على بريدكم الالكتروني واشكر كل من بارك لي بالشهر دمتم ودامت انفاسكم 
|
|
03-29-2010, 09:22 PM
|
#2 | |
 
|
طريقة حلووة لكن إلي مايحب الزبادي والعسل ..؟؟
 يعطيك العافية ع الطرح المفيد  بنتظـار جديدك  |
|
 كــل عــآم وآنت بخير " يـآمـلــك "
|
|
03-29-2010, 09:29 PM
|
#3 | |
|
مشرف
|
؛؛ يعطيك الف عااافيه ع الفوائد الجميله والرائعه ؛؛ ؛؛ ولك مني أجمل تحية ؛؛ ؛؛؛ عاااشق الكووون ؛؛؛ .................. |
|
 احسب انك غبت واخلفت الظنون واثرك الوافي ولا خنت الوعد ....
|
|
03-29-2010, 10:20 PM
|
#4 | |
|
مشرفه
|
يعطيييييك العااااافيه ياارب
ماشاء الله احس كل اليوم اكل بس شكله مفييد إن شاء الله بجربه الله يسلمك يااارب ودي لك |
|
|
00 عــنـدمـآ تــصــبــح عــلــى الــهــآآآآآآآآآآمـــش ؟؟!!! 000
|
|
03-30-2010, 02:08 AM
|
#5 | |
|
بـ(טּ)ـت بني｡｡{حــرب ღ
يوَمـٍي بدوَنڪ•• { آِڪرهه
|
موضوع قيـم ومفيد., ربي يعطيك العافيه., وعسساك ع القوه باانتظار جديدك.,دمت بخير وسعادهـ |
|
 .. لِلـبَنَات فَقـط ..  "[ الْلِي ودهاا تَضَيَّفُني ع الّبِّي بِي ..تُرْسِل ع الْخااص ]"
|
|
03-30-2010, 02:30 AM
|
#6 | |
|
حنين الفجر
عاشق الكون حور احلى بنوووته اشكركم على مروركم العطر الذي اضاف لمتصفحي الكثير من الجمال دمتم بود |
|
|
لقد تم الرد على جميع من ارسل لي على برنامج مراسلاتي سوف تجدون الردود على بريدكم الالكتروني واشكر كل من بارك لي بالشهر دمتم ودامت انفاسكم
|
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| المائي, الريجيم |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
