|
|
|
|
 الإهداءات |
 |
 |
 |
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
#1
12-22-2009, 08:57 PM
|
|||||||||
|
|||||||||
تمارين للعين بالصور
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!  [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..!  [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..!  [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!  والله يديم عليكم الصحه والعآفيه .. 
 احسب انك غبت واخلفت الظنون واثرك الوافي ولا خنت الوعد .... 
|
|
12-22-2009, 11:52 PM
|
#4 | |
|
بـ(טּ)ـت بني｡｡{حــرب ღ
يوَمـٍي بدوَنڪ•• { آِڪرهه
|
يسسلمو خيوو ع الموضووع القيم والمفيد ., ربي يعطيك العافيه..., دمت بوووووود |
|
 .. لِلـبَنَات فَقـط ..  "[ الْلِي ودهاا تَضَيَّفُني ع الّبِّي بِي ..تُرْسِل ع الْخااص ]"
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
|
 |
 |
كــل عــآم وآنت بخير " يـآمـلــك " 
العرض العادي
